10h30
1001 questions à Hélène Desperrier, fondatrice du Théâtre Parminou (durée 1h)
Venez en apprendre plus sur Hélène Desperrier, fondatrice et codirectrice artistique du Théâtre Parminou, tout en sirotant un café en bibliothèque. Animation: Danielle Tardif

10h15
Le jardin de Pirouette et Cabriole (durée 45 min.)
Programme de psychomotricité aux enfants de 0 à 5 ans. Axé sur le plaisir et la découverte, Le jardin de Pirouette et Cabriole utilise le jeu pour permettre aux enfants de se développer.
Activité parent/enfant


_{Présenté par Le Jardin de Pirouette et Cabriole}

11h15
TRX (durée 45 min.)
Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce à un système d'entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires.
13 ans et +

13h00
Capoeira (durée 50 min.)
Plus qu’un sport, la capoeira est un art qui englobe la danse, les arts martiaux, les prouesses acrobatiques et la musique. Elle permet de développer la force, la souplesse, le rythme l’équilibre et l’expression corporelle.
À partir de 8 ans

14h00
Capoeira (durée 50 min.)
Plus qu’un sport, la capoeira est un art qui englobe la danse, les arts martiaux, les prouesses acrobatiques et la musique. Elle permet de développer la force, la souplesse, le rythme l’équilibre et l’expression corporelle.
À partir de 8 ans

3 ans et plus
Pour garantir la sécurité de tous

Notes importantes
Pas de bijoux encombrants, de sandales ou de souliers style Crocs. Tenue sportive et espadrilles.

9h00
Initiation à l’escalade et au slackline (durée 7h)
La voie des airs: Découvrez l’escalade accompagné des entraîneurs certifiés, dans un environnement sécuritaire. Escalade BLOC, escalade moulinette, escalade 1er de cordée et slackline.
3 ans et +. Nouveauté: dès 13h30, animation pendant l’attente par NaturO2 Sport.

Réservation préférable
Dites-nous l'heure et le nombre de participants par courriel

819-752-9555
Pour toute information

14h00
Initiation au curling (durée 1h)
Initiation de base au merveilleux sport qu'est le curling. Le participant sera initié à la technique de glisse, aux différents types de lancers ainsi que la stratégie de base du curling. Si le temps le permet, une mini partie sera jouée avec du personnel aguerri.
À partir de 7 ans. Apporter espadrilles d'intérieur et vêtements chauds.

15h00
Initiation au curling (durée 1h)
Initiation de base au merveilleux sport qu'est le curling. Le participant sera initié à la technique de glisse, aux différents types de lancers ainsi que la stratégie de base du curling. Si le temps le permet, une mini partie sera jouée avec du personnel aguerri.
À partir de 7 ans. Apporter espadrilles d'intérieur et vêtements chauds.

11h00
Soccer libre pour tous (durée 4h)
Faites vos équipes et profitez du terrain, des cônes, des buts et des ballons pour vous amuser! Espadrilles propres obligatoires.

11h00
Jeux libres pour tous (durée 4h)
Les équipements du Complexe sont mis à votre disposition: frisbee, cerceaux, parachute, corde à danser, ballons, cônes, ballons de soccer et plus!

Réservation obligatoire
Pour le tennis au 819-751-4522

Resto santé sur place
Découvrez La Fabrique, notre nouvelle concession alimentaire

9h00
Tennis (durée 7h)
4 terrains intérieurs et un mur de pratique ouverts à tous. 1h d'utilisation max., et une famille par terrain. Tenue sportive avec espadrilles d'intérieur non marquants obligatoires. Raquettes disponibles gratuitement sur place.

9h00
Patinage libre en famille (durée 1h30)
Période de patinage récréatif intérieur pour tous. Prêt gratuit de patins et de support pour enfants sur place (qtés limitées).
Poussettes autorisées

10h30
Patinage libre régulier (durée 1h30)
Ouvert à tous. Prêt gratuit de patins sur place (qtés limitées).
Poussettes non autorisées

11h00
Bootcamp amusant en famille (durée 35 min.)
Un entrainement en circuit amusant, adapté aux petits et grands. 35 minutes efficaces et des défis atteignables pour tous les âges.
S'adresse aux enfants de 8 ans et plus et à leurs parents


_{Présenté par la Clinique de Kinésiologie Victoriaville}

5 ans et plus
Pour garantir la sécurité de tous

Réservation préférable
Par téléphone au 819-357-5356

À ne pas oublier
Tenue sportive et espadrilles obligatoires

10h00
Initiation au karaté shotokan (durée 1h15)
Initiation et apprentissage de techniques de karaté tel qu'enseigné au Japon. Activité pour toute la famille et offerte dans un local spécialement aménagé.


_{Présenté par Karaté Shotokan Élite de Victoriaville}

Réservation préférable
Activité + nombre de participants par courriel

13h00
Cours de danse en ligne et danse sociale (durée 1h)
30 minutes de cours de danse en ligne et 30 minutes de danse sociale.
À partir de 6 ans

14h15
Rock'n Roll, valse viennoise et cha cha (durée 1h)
Spécial Bal de finissant et Mariage: préparez-vous pour la saison estivale!
À partir de 13 ans. Apportez des chaussures à semelles de cuir ou similaire.

15h30
Zumba (durée 1h)
Exercice cardio en dansant sur la musique latine.
À partir de 6 ans

À apporter
Bouteille d'eau et serviette

9h00
VO2MAX (durée 30 min.)
Cours de 30 minutes à intensité élevé en cardiovasculaire.
13 ans et +

9h00
Spinning (durée 1h)
Une heure de cours de spinning.
13 ans et +

9h30
Powerbar (durée 1h)
Cours d'une heure de musculation avec barre et rondelles de poids.
13 ans et +

10h30
Zumba (durée 1h)
Laissez-vous entraîner au son des rythmes chauds et endiablés du Zumba! Un entraînement d’une heure axé sur la danse qui vous permettra de joindre l’efficace à l’agréable!
13 ans et +

13h00
FIZIK (durée 45 min)
Cross training, entraînement en circuit.
13 ans et +, réservation préférable par courriel

Réservation obligatoire
Par téléphone au 819-751-0965

10h00
Entraînement inclusif (durée 2h)
Une exclusivité à Victoriaville. Découvrez le premier parcours d’entraînement en salle inclusif.
Spécialement pour les personnes en situation de handicap

Bistro sur place
Réchauffez-vous avec un bon chocolat chaud!

10h00
(ANNULÉE) Raquette (durée 6h)
Des raquettes pour enfants et adultes vous sont prêtées pour explorer les sentiers du Mont. Bonne découverte!
Raquettes disponibles au Bistro Le Mont (pavillon Arthabaska)

10h00
(ANNULÉE) Glissade sur tube (durée 6h)
Les glissades du Mont Arthabaska et la remontée mécanique seront ouvertes et gratuites toute la journée. Après votre visite, venez siroter un bon chocolat chaud au Bistro.

_{Photo originale: Hatha yoga in Japanese @ Semperviva par GoToVan}

Équipement fourni
Tapis et coussins disponibles sur place.

À apporter
Gourde d'eau et vêtements confortables.

9h00
Yoga du réveil (durée 30 min.)
Des gestes faits en lenteur et en douceur comme si on avait enfin le temps de se réveiller!
Pour tous

10h00
Somayog (durée 30 min.)
Par des mouvements simples et conscients, le somayog redonne et maintient dans le corps le tonus, la mobilité et la flexibilité nécessaire pour développer et conserver une bonne posture sans tension. Travail au sol, intériorisation, respiration, auto-massage. Un plaisir pour l'être tout entier!
Pour tous

11h00
Méditation (durée 30 min.)
Que vous connaissiez ou non la méditation, une méditation guidée est un moyen idéal pour prendre une pause mentale, retourner son regard vers l'intérieur et s'accorder un moment de pleine conscience et d'attention. Accessible, efficace, la méditation est un outil extraordinaire pour se donner un regain d'énergie, apprendre à maîtriser ses émotions et développer une belle force tranquille.
Pour tous

13h00
Yoga dynamique (durée 30 min.)
Courte détente. Pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens. Période intense de postures qui travaillent le corps tout entier, et nous permet d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie. S'adresse à ceux qui ont besoin d'un rythme plus accéléré.
Pour ceux et celles qui ont besoin d'un rythme plus accéléré

14h00
Yoga sur chaise (durée 30 min.)
Bouger le corps le plus souvent possible sur une chaise et autour de la chaise. Le yoga, un art de vivre au quotidien et dans mon quotidien, la chaise est présente. Postures, relaxations, respirations, mudras, etc.
Pour tous

13h35
Bain libre (2h30)
Bain libre régulier ouvert à tous.
Les enfants de 7 ans et moins doivent être accompagnés d’une personne de 13 ans+.

9h15
4 entraînements en 1 (durée 30 min.)
Rendez-vous près de la Vélogare avec l’équipe de professionnels de Cardio Plein-Air, découvrez 4 programmes d’entraînements : le cardio vitalité, le cardio musculation, le cardio boot camp et le cardio bambin.
Adapté pour tous.

10h15
4 entraînements en 1 (durée 30 min.)
Rendez-vous près de la Vélogare avec l’équipe de professionnels de Cardio Plein-Air, découvrez 4 programmes d’entraînements : le cardio vitalité, le cardio musculation, le cardio boot camp et le cardio bambin.
Adapté pour tous.


_{Présenté par Cardio Plein Air Victoriaville}

11h00
Entraînement de course à pied en intervalles (durée 1h15)
Un entraînement de course à pied, en groupe, structuré et encadré sous forme d'intervalles comprenant un échauffement complet, une portion d'intervalles et un retour au calme. Rendez-vous près de la Vélogare.
À partir de 6 ans.


_{Présenté par le Club Citius de Victoriaville}