9h00
Évaluation de votre posture (durée 3h)
Venez découvrir si vos habitudes endommagent progressivement votre posture. Atelier éducatif aux 15 min, miniconsultation santé et évaluation posturale numérique avec le Dr en chiropratique. Salle de jeux, mots-croisés santé et cadeaux!
3 ans et +

14h00
Initiation au didgeroo et handpan (durée 2h)
Apprenez l’origine du didgeridoo et à y jouer. Profitez de l’occasion pour écouter les sons mystiques du handpan, cette nouvelle technologie musicale originaire de Suisse.
15 ans et plus. Places limitées.

9h00
Badminton (durée 7h)
4 surfaces de badminton ouvertes à tous. Faites vos équipes, invitez vos amis!

10h30
Entraînement sur trampoline (durée 45min)
Cours de fitness sur mini-trampoline avec chorégraphie sur musique (tramp-up) et l'autre partie du cours méthode TABATA sur trampoline (trambata). Méthode d'entrainement par intervalle: 20 secondes intense, 10 secondes de repos.
À partir de 13 ans, rendez-vous dans la palestre. Réservation préférable par courriel ou au 819-806-7941

13h00
Entraînement sur trampoline (durée 45min)
Cours de fitness sur mini-trampoline avec chorégraphie sur musique (tramp-up) et l'autre partie du cours méthode TABATA sur trampoline (trambata). Méthode d'entrainement par intervalle: 20 secondes intense, 10 secondes de repos.
À partir de 13 ans, rendez-vous dans la palestre. Réservation préférable par courriel ou au 819-806-7941

14h30
Entraînement sur trampoline (durée 45min)
Cours de fitness sur mini-trampoline avec chorégraphie sur musique (tramp-up) et l'autre partie du cours méthode TABATA sur trampoline (trambata). Méthode d'entrainement par intervalle: 20 secondes intense, 10 secondes de repos.
À partir de 13 ans, rendez-vous dans la palestre. Réservation préférable par courriel ou au 819-806-7941

9h30
Le jardin de Pirouette et Cabriole (durée 45 min.)
Programme de psychomotricité aux enfants de 0 à 5 ans. Axé sur le plaisir et la découverte, Le jardin de Pirouette et Cabriole utilise le jeu pour permettre aux enfants de se développer.
Activité parent/enfant, maintenant offerte dans une nouvelle salle.

10h30
Le jardin de Pirouette et Cabriole (durée 45 min.)
Programme de psychomotricité aux enfants de 0 à 5 ans. Axé sur le plaisir et la découverte, Le jardin de Pirouette et Cabriole utilise le jeu pour permettre aux enfants de se développer.
Activité parent/enfant, maintenant offerte dans une nouvelle salle.


_{Présenté par Le Jardin de Pirouette et Cabriole}

3 ans et plus
Pour garantir la sécurité de tous

Notes importantes
Pas de bijoux encombrants, de sandales ou de souliers style Crocs. Tenue sportive et espadrilles.

9h00
Initiation à l’escalade et au slackline (durée 7h)
La voie des airs: Découvrez l’escalade accompagné des entraîneurs certifiés, dans un environnement sécuritaire. Escalade BLOC, escalade moulinette, escalade 1er de cordée et slackline.
3 ans et +

Réservation préférable
Dites-nous l'heure et le nombre de participants par courriel

819-350-3980
Pour toute information

14h00
Initiation au curling (durée 1h)
Initiation de base au merveilleux sport qu'est le curling. Le participant sera initié à la technique de glisse, aux différents types de lancers ainsi que la stratégie de base du curling. Si le temps le permet, une mini partie sera jouée avec du personnel aguerri.
À partir de 7 ans. Apporter espadrilles d'intérieur et vêtements chauds.

15h00
Initiation au curling (durée 1h)
Initiation de base au merveilleux sport qu'est le curling. Le participant sera initié à la technique de glisse, aux différents types de lancers ainsi que la stratégie de base du curling. Si le temps le permet, une mini partie sera jouée avec du personnel aguerri.
À partir de 7 ans. Apporter espadrilles d'intérieur et vêtements chauds.

11h00
Soccer libre pour tous (durée 5h)
Faites vos équipes et profitez du terrain, des cônes, des buts et des ballons pour vous amuser! Espadrilles propres obligatoires.

11h00
Jeux libres pour tous (durée 5h)
Les équipements du Complexe sont mis à votre disposition: frisbee, cerceaux, parachute, corde à danser, ballons, cônes, ballons de soccer et plus!

Réservation obligatoire
Pour le tennis au 819-751-4522

Resto santé sur place
Découvrez La Fabrique, notre nouvelle concession alimentaire

9h00
Tennis (durée 10h)
4 terrains intérieurs et un mur de pratique ouverts à tous. 1h d'utilisation max., et une famille par terrain. Tenue sportive avec espadrilles d'intérieur non marquants obligatoires. Raquettes disponibles gratuitement sur place.

5 ans et plus
Pour garantir la sécurité de tous

Réservation préférable
Par téléphone au 819-357-5356

À ne pas oublier
Tenue sportive et espadrilles obligatoires

10h00
Initiation au karaté shotokan (durée 1h15)
Initiation et apprentissage de techniques de karaté tel qu'enseigné au Japon. Activité pour toute la famille et offerte dans un local spécialement aménagé.


_{Présenté par Karaté Shotokan Élite de Victoriaville}

_{Photo originale: Hatha yoga in Japanese @ Semperviva par GoToVan}

Équipement fourni
Tapis et coussins disponibles sur place.

À apporter
Gourde d'eau et vêtements confortables.

10h00
Yoga du famille (durée 30 min.)
On s'amuse en famille avec des thèmes, des jeux et du plaisir. Toutes sortes de postures d'animaux, des cartes, des histoires et plus! Venez faire du yoga en famille!
Pour tous

11h00
Yoga sur chaise (durée 30 min.)
Bouger le corps le plus souvent possible sur une chaise et autour de la chaise. Le yoga, un art de vivre au quotidien et dans mon quotidien, la chaise est présente. Postures, relaxations, respirations, mudras, etc.
Pour tous

13h00
Yoga somayog (durée 30 min.)
Pour se remettre en contact avec son corps, venez essayer le Somayog, cette technique d'approches corporelles qui comprend étirements, exercices sensori-moteurs, auto-ajustements de la colonne, tout en douceur et en harmonie avec son coeur-corps-esprit. Elle prépare le corps pour une pratique de hatha yoga en toute sécurité.
Pour tous

14h00
Yoga dynamique (durée 30 min.)
Courte détente. Pratique de respiration consciente et de contrôle du souffle afin de reprendre possession de tous nos moyens. Période intense de postures qui travaillent le corps tout entier, et nous permet d’atteindre un état d’équilibre et d’harmonie. S'adresse à ceux qui ont besoin d'un rythme plus accéléré.
Pour ceux et celles qui ont besoin d'un rythme plus accéléré

9h00
Volleyball avec ballon géant (durée 7h)
2 surfaces de volleyball ouvertes à tous. Faites vos équipes, invitez vos amis!

13h35
Bain libre (2h30)
Bain libre régulier ouvert à tous.
Les enfants de 7 ans et moins doivent être accompagnés d’une personne de 13 ans+.

10h00
Initiation à la course à pied (durée 1h15)
Un entraînement de course à pied, en groupe, structuré et encadré sous forme d'intervalles comprenant un échauffement complet, une portion d'intervalles et un retour au calme. Rendez-vous près de la Vélogare.
À partir de 6 ans.


_{Présenté par le Club Citius de Victoriaville}

Activité accessible
Le Huber Motion Lab est accessible aux personnes en situation de handicap

11h00
Gym sur table TCP (durée 1h15)
Séance d’entrainement spinal et postural de qualité sur une Table conçue à cet effet. Développez votre musculature de soutien grâce à la Table. Améliorez vos gestes aux quotidiens. Entraînement postural aux effets durables.
Réservation préférable par téléphone au 819-758-0985. Télécharger la vidéo.

13h30
Huber Motion Lab (durée 3h30)
Découvrir une nouvelle technologie unique de mise en forme et de réhabilitation muni d'un logiciel de mesure des résultats. Séance de 35 à 45 minutes.
16 ans et plus. Réservation obligatoire par téléphone au 819-758-0985


_{Présenté par Sophie Mayrand, bacc. en Sc. Act. Physique et thérapeute}