Techniques de relaxation et de respiration
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Apprenez des techniques éprouvées pour vous aider à relaxer et à mieux gérer votre stress avec Johanie Pelletier, psychopédagogue en éducation physique et à la santé.
Les techniques de relaxation:
- Un automassage
- Un technique de relâchement musculaire
- Une technique de visualisation
Les techniques de respiration:
- Cohérence cardiaque
- Respiration abdominale et thoracique
Apporter un tapis de yoga, une couverture ou une serviette, si possible
Pour informations
Johanie Pelletier
819-552-2039
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