Tous les cours d'aquaforme !
L’aquaforme est une activité complète et accessible qui permet de bouger en douceur tout en profitant des bienfaits de l’eau. Offert à la piscine Édouard‑Dubord , ce cours combine exercices cardiovasculaires, renforcement musculaire et travail d’endurance, le tout dans un environnement dynamique et motivant.
Grâce à la résistance naturelle de l’eau, l’entraînement est efficace tout en réduisant l’impact sur les articulations, ce qui en fait une option idéale pour une grande variété de participants, peu importe l’âge ou le niveau de condition physique.
Consultez les horaires, les modalités d’inscription et les détails de la session pour réserver votre place.
Session Printemps 2026
Période d'inscription : du 10 mars à partir de 8h00 au 21 mars 12h00 (en ligne)
Début de la session : Semaine du 23 mars, pour 5 ou 10 semaines selon les cours choisis.
Groupe d'âge : 4 mois et plus
Enchaînement de mouvements aérobiques et musculaires. Eau peu profonde.
Horaires :
- Lundi : 10h45–11h40 / 18h30–19h25
- Mardi : 10h45–11h40
- Mercredi : 10h45–11h40 / 19h00–19h55
- Vendredi : 9h30–10h25
Durée :
- Session printemps 10 semaines
- Vendredi matin : 5 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours) / 107,50 $ (10) / 195,00 $ (20) / 262,50 $ (30)
- 55 ans et + : 52,50 $ (5 cours) / 105,00 $ (10) / 190,00 $ (20) / 255,00 $ (30)
Travail des muscles profonds, du tronc et posturaux. Eau peu profonde.
Horaires :
- Lundi : 8h15–9h10
- Jeudi : 8h15–9h10 / 10h45–11h40
Durée :
- Cours de 8h15 : 5 semaines
- Cours de 10h45 : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours) / 107,50 $ (10)
- 55 ans et + : 52,50 $ (5 cours) / 105,00 $ (10)
Mouvements aérobiques et musculaires en eau profonde. Moins d’impact articulaire.
Horaires :
- Lundi : 10h45–11h40
- Mercredi : 10h45–11h40
Durée :
- Session printemps : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours) / 195,00 $ (20)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours) / 190,00 $ (20)
Stations variées (musculation, cardio) avec matériel. Eau peu profonde.
Horaires :
- Lundi : 10h45–11h40
- Mercredi : 16h30–17h25
Durée :
- Session printemps : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours) / 195,00 $ (20)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours) / 190,00 $ (20)
Intervalles courts et intenses, repos entre les séries. Eau peu profonde.
Horaires :
- Lundi : 16h30–17h25 / 19h30–20h25
- Mercredi : 18h00–18h55
Durée :
- Session printemps : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours) / 195,00 $ (20)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours) / 190,00 $ (20)
Même principe que l’Aquatabata, mais en eau profonde avec ceinture.
Horaire :
- Vendredi : 9h30–10h25
Durée :
- Session printemps : 5 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours)
- 55 ans et + : 52,50 $ (5 cours)
Endurance musculaire en eau profonde. Savoir nager.
Horaires :
- Lundi : 18h30–19h25
- Mercredi : 19h00–19h55
Durée :
- Session printemps : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours) / 195,00 $ (20)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours) / 190,00 $ (20)
Cours en intervalles de deux ateliers, utilisation de matériel. Eau peu profonde.
Horaire :
- Lundi : 18h30–19h25
Durée :
- Session printemps : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours)
Exercices complets sur planche à pagaie.
Horaire :
- Lundi : 19h30–20h25
Durée :
- Session printemps : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours)
45 minutes en salle + 30 minutes en piscine avec bébé.
Horaire :
- Lundi : 13h00–14h30
Durée :
- Session printemps : 5 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours)
Cours en stations avec bébé dans l’aquapoussette.
Horaire :
- Mardi : 9h30–10h25
Durée :
- Session printemps : 5 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours)
Travail cardio et musculaire en longueurs. Savoir nager.
Horaire :
- Mardi : 9h30–10h25
Durée :
- Session printemps : 5 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours)
- 55 ans et + : 52,50 $ (5 cours)
Exercices cardio et musculation en intervalles, eau profonde.
Horaire :
- Mardi : 10h45–11h35
Durée :
- Session printemps : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours)
Exercices doux, sans saut, sans matériel. Bassin récréatif.
Horaires :
- Mardi : 10h45–11h40 / 13h30–14h25
- Mercredi : 13h15–14h10
- Jeudi : 9h30–10h25 (5 semaines) / 13h15–14h10
Durée :
- Majorité : 10 semaines
- Jeudi 9h30 : 5 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours) / 107,50 $ (10) / 195,00 $ (20) / 262,50 $ (30)
- 55 ans et + : 52,50 $ (5 cours) / 105,00 $ (10) / 190,00 $ (20) / 255,00 $ (30)
Exercices cardio et musculaires avec vélo aquatique.
Horaires :
- Mardi : 16h00–16h55
- Jeudi : 14h30–15h25 / 16h30–17h25
- Vendredi : 8h00–8h55
Durées :
- Jeudi 14h30 et vendredi 8h00 : 5 semaines
- Mardi 16h00 et jeudi 16h30 : 10 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 107,50 $ (10 cours) / 195,00 $ (20)
- 55 ans et + : 105,00 $ (10 cours) / 190,00 $ (20)
Cours de 45 minutes pour mamans avec bébé (3 à 12 mois).
Horaire :
- Jeudi : 9h30–10h25
Durée :
- Session printemps : 5 semaines
Tarifs :
- 54 ans et – : 53,75 $ (5 cours)
Cours d'intervalles de haute intensité et explosif. Exercices plus intenses et plus dynamiques.
Horaire:
- Mardi: 12h10 à 12h55
- Vendredi: 12h10 à 12h55
Session d'une durée de 10 semaines.
Tarifs :
- 54 ans et – : 80,50 $ (10 cours)
- 55 ans et + : 78,50 $ (10 cours)
Rabais disponibles
- 10 % de rabais pour les jeunes avec la carte Accès-Jeunesse.
- 10 % de rabais pour l’inscription de 3 membres d’une même famille à la même adresse.
- 15 % de rabais pour l’inscription de 4 membres ou plus d’une même famille à la même adresse.
