Qi gong et Tai chi (méthode Stévanovitch)

Sélection d’exercices chinois de santé et de brocards, selon la méthode Stévanovitch. Ces exercices simples et répétitifs préparent aux mouvements de Tai Chi et font partie des techniques de base du Tai Chi. Apprenez à sentir le « Chi » (énergie vitale) et à le faire circuler dans le corps en exécutant des mouvements de Qi Gong ou de Tai Chi. Pratique qui procure détente, concentration, équilibre, une respiration plus profonde. Les cours commencent par un travail au sol pour détendre le corps, pour ensuite exécuter des mouvements lents et fluides au rythme de la respiration et de la circulation du Chi.

Horaire :                                            Jeudi de 14h00 à 15h30

Début :                                               17 septembre

Fin :                                                     3 décembre

Coût :                                                 108$ /12 semaines

Formatrice :                                      Danielle Blanchette      

Participants :                                    15 maximum

Matériel :                                           Tapis

Les techniques de Qi Gong font partie des techniques de base du Tai Chi et seront travaillées en alternance avec la forme des 24 postures de Tai Chi. Apprenez à sentir le « Chi » (énergie vitale) et à le faire circuler dans le corps en exécutant des mouvements de Qi Gong ou de Tai Chi. Pratique qui procure détente, concentration, équilibre, une respiration plus profonde. Les cours commencent par un travail au sol pour détendre le corps, pour ensuite exécuter des mouvements lents et fluides au rythme de la respiration et de la circulation du Chi.

Horaire :                                            Mardi de 18h30 à 20h00

Début :                                               15 septembre                 

Fin :                                                     1 décembre

Coût :                                                 108$/12 semaines 

Formatrice :                                      Ginette Tremblay          

Participants :                                    15 maximum

Matériel :                                           Tapis            

La forme des 24 postures permet l’enchaînement de mouvements dans une séquence courte qui permet l’intégration de la prise du Tantien, de la respiration complète et de l’écoute du Chi. C’est la forme la plus populaire en Chine. C’est avec elle que nous découvrons petit à petit l’origine des mouvements dont l’origine est martiale. Les cours commencent par un travail au sol pour détendre et préparer le corps.

Horaire :                                           Jeudi de 9h30 à 11h00

Début :                                               17 septembre                 

Fin :                                                     3 décembre

Coût :                                                 108$/12 semaines 

Formatrice :                                      Ginette Tremblay          

Participants :                                    15 maximum

Matériel :                                           Tapis